JOCHEN BENDER - PERSONAL TRAINING
Personal Training in Langen - Dreieich - Frankfurt
Ich begleite dich dabei deinen Alltag wieder gesund, schmerzfrei und leistungsfähig zu gestalten! Sodass deine umfangreichen Verpflichtungen keine Herausforderung mehr darstellen und dir das toben mit deinen Kindern wieder Spaß macht!
Kennst du das?
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du stellst deine eigenen Ansprüche und Wohlbefinden mehr und mehr zurück
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dein Stresspegel ist permanent hoch
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du fühlst dich immer verspannt und kannst dich nicht mehr richtig frei bewegen
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kleinere Schmerzen sind mittlerweile normal
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du hoffst täglich nur noch irgendwie den Tag zu überstehen
Damit ist jetzt Schluss! Nun ist die Zeit dein Wohlbefinden wieder in den Vordergrund zu rücken!
Kundenfeedbacks:
Ablauf eines Personal Trainings
In einem Personal Training vollführen wir folgende Schritte:
1.) Anamnese
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Defizite (Beweglichkeit, Stabilität, Schmerzen, Verletzungen, etc.)
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Gesamtsituation (u.a. Alltag, Schlaf-, Bewegungs-, Ernährungsgewohnheiten)
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Besprechung der Ziele und möglicher Herangehensweise
3.) Permanente Anpassung an die aktuelle Situation
4.) Etablieren von Routinen in den Alltag
Integration von Bewegung und gesunder Ernährung als Gewohnheit, sodass diese Dinge nicht mehr länger eine Belastung im Alltag darstellen.
2.) Erarbeitung eines Trainingsplanes, entsprechend der Herausforderungen deines Alltags. Dieser beinhaltet folgende Schritte:
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Beseitigung etwaiger Defizite der aktiven Beweglichkeit
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ggf. notwendige Technikschulung
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funktionelles Training zur Erhöhung der Widerstands- und Leistungsfähigkeit
